Zählen Sie zu den Menschen, die sich Gedanken um die kommende Pensionierung oder das Älterwerden machen? Ausreichend freie Zeit bringt einen anderen Tagesablauf mit sich, der aber mit interessanten Aktivitäten ausgefüllt werden kann. Hier erhalten Sie wertvolle Tipps, damit Sie viele schöne Stunden erleben können!

Freizeitaktivitäten

Im deutschsprachigen Raum gibt es viele wunderschöne Regionen. Sicherlich gibt es auch noch einige, die Sie bisher noch nicht kennengelernt haben. Gibt es eine Stadt oder Landschaft, die Sie schon lange einmal besuchen wollten? Bereits das Beschäftigen mit Reisevorbereitungen bringt jede Menge Spaß! Interessieren Sie sich für andere Kulturen? Lernen Sie die Sprache des Landes! Sie werden dabei viel Interessantes über die Menschen, Bräuche und Gewohnheiten erfahren. Leihen Sie sich Bücher in der ortsnahen Bücherei aus, sprechen Sie mit anderen Menschen über das Land. So erhalten Sie wertvolle Anregungen Vielleicht ist es auch möglich, dorthin zu reisen. Halten Sie sich und Ihr Gehirn fit. Denn bekommen Sie nicht jeden Tag “Futter”, hat dies negative Konsequenzen für Ihre Gesundheit. Genauso ist es mit Ihrem Gehirn, das auch jeden Tag Anregung und Beschäftigung benötigt.
Fühlen Sie sich nicht zu alt, um einen Computerkurs zu besuchen. Es gibt viele Menschen, die noch etwas lernen wollen, Sie sind dabei nicht allein. Das Internet bietet hervorragende Möglichkeiten, Informationen zu erhalten, Reisen zu buchen oder aber vielleicht an Ihrer eigenen Lebensgeschichte zu arbeiten. Es gibt vielfältige Treffpunkte im Internet, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Ihre Freunde oder Verwandten freuen sich sicher über einen selbstgebackenen Kuchen bei Ihnen, gehen Sie aktiv auf andere Menschen zu!

Bewegung hält fit

Sind Sie gerne draußen unterwegs? Frische Luft ist ein wichtiger Punkt für die Gesundheit im Alter. Vitamin D wird ausreichend gebildet, wenn man sich mindestens dreimal in der Woche für 30 Minuten im Freien aufhält. Optimal wären natürlich jeden Tag ein paar Minuten. Falls man nicht so oft spazieren gehen kann, bieten sich auch kurze Atemübungen auf der Terrasse oder im Garten an. Wie wäre es mit einfachen gymnastischen Übungen dazu? Bestimmt spüren Sie hinterher die Wohltat der Atembewegungen für sich und Ihren Körper. Atemübungen werden auch bei den wöchentlichen Treffen der Chöre in Ihrer Umgebung gemacht. Sie haben schon immer gerne gesungen – der richtige Chor ist sicher auch für Sie dabei!
Sehr viel Freude bereiten gemeinsame Spaziergänge mit Verwandten, Freunden oder Bekannten. Es gibt auch in vielen Gemeinden und Städten Seniorenprogramme, die sich zu gemeinsamen Wanderungen oder zum Sport verabreden. Das hat auch den Vorteil der sozialen Kommunikation. Vielleicht ergeben sich dadurch auch engere Kontakte. So können andere Freizeitaktivitäten oder Hobbies geteilt werden.

Freiwilligentätigkeiten

Ehrenamtliche Tätigkeiten sind in sozialen, kulturellen oder ökologischen Projekten möglich. Man kann in Deutschland helfen, aber auch Organisationen im Ausland unterstützen. Es gibt in Deutschland viele Träger, Vereine oder Organisationen, die ehrenamtliche Tätigkeiten anbieten. In größeren Städten existieren Freiwilligenagenturen. Diese helfen bei der richtigen Auswahl der ehrenamtlichen Tätigkeit und bieten verschiedene offene Stellen an. Sie haben natürlich auch die Möglichkeit, verschiedene Träger direkt zu kontaktieren und nachzufragen. Vielleicht gibt es in Ihrer Nachbarschaft auch Menschen, die sich über Ihre Hilfe freuen würden. Eine berufstätige Familie mit Kindern, für die stundenweise Betreuung der Kinder hilfreich wäre. Oder eine Elterninitiative, die Hausaufgabenhilfe benötigen könnte. Sie sind handwerklich begabt? Es gibt mit Sicherheit in Ihrer Umgebung jemanden, der Unterstützung brauchen könnte. Vielleicht möchten Sie auch selbst ein Projekt ins Leben rufen, suchen Sie sich Mitstreiter. Gemeinsam ist man oft erfolgreicher!

Es gibt vielfältige Möglichkeiten, aktiv im Alter zu sein. Je nach Ihren persönlichen Vorlieben und Gewohnheiten können Sie viele schöne Stunden in der Freizeit, bei Seniorenprogrammen oder mit Ihren Verwandten erleben!

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